健康的体重可以预防癌症保持体重在健康的范围内的情况下，尽可能保持体重在最轻的水平，这样身体会更健康。但要避免出现低体重的情况。保持健康的体重可以降低发生癌症的风险。健康的体重还可以帮助降低患心脏病与2型糖尿病的风险。
体重和发生癌症的风险
超重会增加下列癌症的发生风险： ·食管癌 ·胰腺癌 ·肾癌 ·子宫内膜癌 ·乳腺癌 (在绝经后的妇女) ·胆囊癌 健康的体重
健康的体重可以通过体重指数来衡量。体重指数根据身高计算体重是否在健康的范围内。成年人的健康体重指数在18.5-24.9之间。人们应该尽可能的把体重保持在健康体重的最低水平。体重指数(BMI)的计算：BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。
保持健康的体重在能获得足够营养的情况下，应该食用热量最低的食物。保持健康的体重的另外一个重要措施是加强体育锻炼，或者增加体力活动。进食含糖饮料和高能量食品会导致超重或肥胖，应该尽量避免含糖饮料和高能量食品。健康饮食的提示：
一般情况下，最健康的食品是蔬菜、水果、全麦和豆类等食品。为了获得足够的营养，需要进食适量的鱼肉。
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