体力活动与癌症的预防
体力活动与癌症的预防
体力活动有助于防止肠道癌症，足量的体力活动可以降低大约10%的肠癌。它可能还可以防止乳腺癌(妇女在绝经后)和子宫内膜癌。研究显示经常活动可以帮助人体的激素保持在一个健康的水平，因为高水平的某些激素可以增加发生癌症的风险。体力活动也可能加强人体的免疫系统的功能，帮助保持人体的消化系统健康。体力活动还通过控制体重而降低发生癌症的风险。
参加体力活动
任何类型的体力活动都可以，包括低强度的活动或高强度的剧烈活动。适度的活动是使心跳有点快，让呼吸得更深。每天至少进行30分钟以上的体力活动。
